✅ تعزيز صحة القلب: غنية بالمغنيسيوم والأحماض الدهنية المفيدة.
✅ تحسين جودة النوم: تحتوي على التربتوفان الذي يساعد على النوم.
✅ دعم صحة البروستاتا: مفيدة للرجال خاصة لصحة البروستاتا.
✅ غنية بمضادات الأكسدة: تساعد في تقليل الالتهابات.
✅ تقوية المناعة: تحتوي على الزنك الذي يعزز الجهاز المناعي.
✅ تنظيم سكر الدم: قد تساهم في تقليل مستويات السكر في الدم.
✅ تحسين صحة الجهاز الهضمي: غنية بالألياف (عند تناولها مع القشرة).
✅ مصدر جيد للبروتين النباتي: مفيدة للنباتيين.
✅ دعم صحة الجلد والشعر: تحتوي على فيتامين E وأحماض دهنية مفيدة.